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全球快看：胸肌训练10套最佳动作_下胸肌怎么练

时间：2023-02-24 12:00:19    来源：互联网


(资料图片)

1、下胸练法：仰卧推杠铃，把凳子头部放低一些，臀部调高一些； 另外： 中胸练法：仰卧推杠铃。

2、头部、臀部一样高； 上胸练法：仰卧推杠铃，头部高一些，臀部低一些； 外胸练法：仰卧推杠铃。

3、握距宽一些； 内胸练法：仰卧推杠铃，握距窄一些。

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